Диетолог Анжелика Дюваль: питье настоя овса эффективно стимулирует работу кишечника в пожилом возрасте.
Настой овса нетрудно приготовить самостоятельно. По словам врача-диетолога Анжелики Дюваль, это один из лучших напитков в рационе пожилых.
«Настой овса будет стимулировать работу кишечника, регулировать его моторику безопасным путем. Помимо того, настой хорошо работает для печени», — уточнила эксперт в интервью «Москве 24».
Дюваль заметила, что в случае проблемы с нерегулярным стулом овсяный настой можно употреблять в интервалах между едой по половине чашки. При имеющихся болезнях печени или кишечника нужно употреблять напиток, состоящий из 100 миллилитров настоя, смешанных с теплой водой (до объема стакана, 250 миллилитров). Такой напиток следует пить трижды в день.
Также среди лучших напитков для пожилых людей диетолог Анжелика Дюваль назвала смузи из овощей и зелени. Помимо этого, в пожилые годы жизни нужно следить за гидратацией, пить достаточно воды.
«Вода необходима пожилым людям не только для поддержания водного баланса и контроля артериального давления, но также для улучшения работы кишечника».
Диетолог посоветовала пожилым россиянам начинать день после пробуждения с употребления натощак стакана кипяченой воды (около 350 мл теплой воды). Такая привычка идет на пользу пищеварению, перистальтике кишечника.
