По словам врача-токсиколога Михаила Кутушова, очищение организма от токсинов происходит быстрее благодаря нормализации образа жизни.
Накопление токсинов в организме ассоциируется с повышенным риском развития опасных патологий – воспалительных процессов, болезней сердца, рака. Врач Кутушов скептически относится к идее детокс-программ для очищения от токсинов с помощью специальных диет или употребления каких-то отдельных продуктов, напитков. Эксперт констатировал, что активировать процесс очищения от токсинов помогают действия, которые предполагаются здоровым образом жизни.
«Отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, нормальный сон, физические нагрузки не меньше 150 минут в неделю», — перечислил ученый.
Также, добавил Кутушов, очищение от токсинов активизируется, когда в пищу регулярно употребляются пробиотики.
«Пробиотики помогают справиться с синдромом ленивого кишечника и улучшить его перистальтику, облегчают процессы переваривания пищи», — отметил токсиколог.
Дополнительно он посоветовал ежедневно есть клетчатку, источником которой являются овощи, зелень, орехи и семена, цельные крупы. Клетчатка также регулирует перистальтику кишечника и служит питанием для здоровой микрофлоры, что побуждает пищеварительный тракт эффективнее выводить потенциальные токсины. Кроме того, клетчатка позитивно сказывается на состоянии печени, и это улучшает фильтрующую функцию органа, играющего большую роль в очищении организма от нежелательных веществ.
