Врачи заявили о необходимости достаточного употребления белковой пищи – это важно для нормализации уровня сахара в крови и профилактики сгущения крови.
Врачи ответили, что помогает нормализовать сахар в крови и предотвращает густую кровь. В частности, диетолог Лиза Афинская констатировала, что на содержание сахара в крови оказывает значительное влияние то, насколько высоким в организме оказывается уровень кортизола. Если гормон вырабатывается слишком интенсивно, человек становится подвержен тревожности, гипергликемии, проблемам с кровообращением.
«Употребление ряда продуктов против стресса помогает не только регулировать уровень кортизола, но и способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и профилактике густой крови», — поделилась мнением Лиза Афинская в Telegram.
Специалист отметила, что следующие продукты дают организму витамины и микроэлементы, помогающие нормализовать кортизол и вместе с ним другие показатели. Например, такие как магний, витамины группы В ии омега-3 жирные кислоты.
- Тыквенные семена;
- Миндаль;
- Кешью;
- Какао;
- Листовая зелень;
- Льняное масло и семена льна;
- Рыба;
- Грецкие орехи.
В свою очередь, врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила, что с проблемой повышенного сахара в крови связана инсулинорезистентность, которая может возникать из-за нехватки хрома. Для его восполнения следует употреблять в пищу скумбрию, ставриду, горбушу.
Помимо этого, врачи обращают внимание на то, что для предотвращения густой крови важно употреблять пищу, богатую белком.
«Если в рационе не хватает белка, кровь становится гуще, что повышает риск развития варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и инсульта», — предостерегли эксперты.
