Врач-эндокринолог Диляра Лебедева назвала простой способ профилактики вздутия живота и других нарушений в работе ЖКТ.
Врач Лебедева предупредила россиян, что вздутие живота и другие неприятные симптомы плохого функционирования желудочно-кишечного тракта бывают связаны с застоем желчи.
«Вздутие живота, тяжесть в подреберье, несварение и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом связаны с застоем желчи», — сообщила медик в Telegram-канале.
Лебедева уточнила, что нормальная выработка желчи имеет большое значение для работы ЖКТ – она активизирует процессы выработки ферментов, обеспечивает переваривание жиров, влияет на перистальтику кишечника. Врач констатировала, что решить проблему вздутия живота, несварения и запоров помогает регулярный завтрак, профилактирующий застой желчи.
«Чтобы избежать застоя желчи и развития сопутствующих ему неприятных симптомов, надо завтракать. Правильный завтрак запускает все обменные процессы в теле, благодаря чему желчь направляется в кишечник, чтобы «расправиться» с жирами», — сообщила Диляра Лебедева.
Медик подчеркнула, что завтрак должен быть полноценным, включать в себя источники белка (яйца, орехи, сыр), жиров (авокадо, жирную рыбу, сливочное масло), а также некрахмальные овощи (огурцы, помидоры, капусту).
До этого врач-гастроэнтеролог Алина Еникеева рассказала, какие факторы нарушают нормальный отток желчи и способствуют ее застою. В числе наиболее частых причин такой проблемы медик назвала недостаточный питьевой режим и нехватку в рационе качественных жиров.
