Врач-терапевт Анастасия Тимощенко: улучшению мужского здоровья способствуют продукты, насыщенные определенными витаминами и минеральными веществами.
Врач Тимощенко поделилась информацией о том, что мужчинам, планирующим стать отцами, следует включать в свой рацион некоторые продукты.
«В них содержатся самые важные элементы: витамины D, C, E, A и B6, минералы цинк, селен и железо», — рассказала она NEWS.ru.
По словам Анастасии Тимощенко, данные витамины и микроэлементы используются мужским организмом для осуществления сперматогенеза, делают мужские сперматозоиды активнее, подвижнее. Благодаря этому усиливается фертильность мужчины, повышаются его шансы на отцовство. Также продукты, богатые витаминами и минералами, полезны для профилактики эректильной дисфункции.
Яичный желток и молочные продукты улучшают способность мужчины стать отцом, заявила медик.
«Наиболее полезные продукты для мужского здоровья – это жирные сорта рыбы, яичный желток, печень рыб и животных, обогащенные молочные продукты, грецкие орехи, тыквенные семечки, свежие овощи и фрукты», — сказала терапевт Тимощенко.
Помимо этого, специалист посоветовала мужчинам умеренно употреблять цельнозерновые продукты, «грубый» хлеб, нут, шпинат, свеклу, авокадо, бобовые, бананы, растительные масла, красное мясо и темный шоколад.
