Врач-терапевт Наталья Леонтьева напомнила, что постоянный недосып опасен из-за возможных в его случае осложнений.
Врач Леонтьева предупредила о развитии психических расстройств из-за недосыпа, о таком риске она сообщила в беседе с RuNews24.ru. Медик констатировала, что систематическая нехватка сна может стать хронической проблемой, мешающей организму полноценно восстанавливаться. Недосып является фактором многих опасных патологий, отметила эксперт.
«Недосып ударяет по всем системам организма, включая и гормональный фон. В первую очередь растет риск развития психических расстройств и ожирения», — предостерегла терапевт.
Леонтьева добавила, что сам хронический недосып не может вызвать летальный исход, но он может оказаться фактором, который делает человека подверженным опасным нарушениям и болезням, угрожающим жизни. Врач подчеркнула, что ложиться и вставать нужно всегда в одно время, к тому же важно давать себе засыпать в тишине и темноте. Перед сном нельзя употреблять напитки и продукты с кофеином, тяжелую для переваривания еду. Также следует отложить в сторон смартфон и не подвергать себя воздействию света, излучаемого гаджетами, поскольку он снижает выработку мелатонина и сбивает процесс нормального засыпания.
До этого доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что недостаток сна может специфическим образом влиять на работу мозга и вести к появлению навязчивых мыслей.
