Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян: отказ от употребления воды в течение дня является опасной для здоровья ошибкой многих людей.
Врач Марк Гадзиян посоветовал россиянам пить чистую воду и в целом следить за тем, употребляют ли они достаточно не содержащей сахар жидкости.
«Отказ от простой чистой воды (в пользу чая, кофе, газировки и других напитков) или недостаточное употребление жидкости – ошибка многих людей», — поделился мнением медик.
По словам специалиста, пить меньше одного литра чистой жидкости в день очень вредно для организма. В этом случае для человека значительно увеличивается риск сгущения крови, а также развития мочекаменной болезни.
Как пить воду: советы врача. Гадзиян отметил, что вода – это первое, что должен получать организм после пробуждения утром; ее прием активирует функционирование внутренних органов. Врач рекомендует выпивать после ночного сна один-два стакана.
Когда еще полезно выпивать стакан воды:
- Незадолго до еды;
- Перед тем, как купаться, идти в баню (вода помогает снизить кровяное давление);
- Перед сном.
«Один стакан воды перед сном может помочь предотвратить инсульт и инфаркт», — заявил Марк Гадзиян в Telegram.
Зимой тоже нужно пить воду. Врач-эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на то, что в холодное время года желание пить воду может пропадать. Эксперт подчеркнула, что потребность организма в жидкости все равно сохраняется, поэтому нужно следить за тем, употребляется ли достаточно жидкости. Недостаток воды вреден не только из-за риска сгущения крови, он также способствует увеличению концентрации токсинов, способных в том числе вызывать опасное своими последствиями воспаление.
