Эксперт по естественному омоложению Надежда Трескова: отказ от вредных привычек помогает «остановить» возраст.
Трескова рассказала в интервью, какие «простые действия» способствуют замедлению старения.
«Скорость старения организма зависит не только от генетических особенностей, но и от внешних факторов, которые на первый взгляд могут показаться несущественными», — заявила тренер по омоложению в беседе с «ОСН».
По словам специалиста, старение организма ускоряется, если человек подвержен вредным привычкам – много курит, злоупотребляет алкоголем, не следит за питанием, малоподвижен. Одним из простых способов воспрепятствовать старению является отказ от них, соблюдение здорового образа жизни. В частности, очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме, быть стройным и подтянутым.
«Ожирение грозит проблемами с сердцем, гормонами и нестабильным уровнем сахара в крови», — сказала Трескова.
Также, добавила эксперт, для замедления старения важно поддерживать психическое, эмоциональное равновесие, помогать своему организму восстанавливаться. Специалист перечислила меры, которые способствуют этому.
- Общаться с людьми, вызывающими позитивные эмоции.
- Достаточно спать, отдыхать.
- Быть физически активным, подвижным.
