Диетолог Стародубова назвала систематическое недоедание среди ошибок худеющих людей

Диетолог Стародубова назвала систематическое недоедание среди ошибок худеющих людей

Диетолог Антонина Стародубова: слишком сильные ограничения в питании – это ошибка, которая может помешать добиться желанного похудения.

Диетолог Стародубова назвала ключевые ошибки худеющих людей. Одной из них является желание похудеть быстро, ради чего нередко предпринимаются шаги, граничащие с риском для здоровья.

«Человеческий организм сбалансировано может терять до двух–четырех килограммов за месяц, поэтому следует стремиться к качеству, а не к скорости потери веса», — заявила Антонина Стародубова в комментарии «Москва 24».
Специалист констатировала, что «самыми серьезными ошибками» при попытках добиться похудения являются чрезмерные ограничения в рационе и систематическое недоедание. По словам Стародубовой, такое пищевое поведение может провоцировать нехватку ряда витаминов и минеральных веществ, что поспособствует плохому самочувствию, упадку сил. Кроме того, это чревато появлением сильного чувства голода, из-за которого могут возникать срывы, переедание вредной пищей.

Диетолог обратила внимание на то, что при значительных пищевых ограничениях организм будет беречь жировую массу в качестве запаса своих питательных веществ.
 
 «Ограничения не помогут похудеть быстрее, а лишь способствуют потери мышечной ткани», — предупредила эксперт.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: