Врач Симкин: слишком активные физические нагрузки вредят коленному суставу

Врач Симкин: слишком активные физические нагрузки вредят коленному суставу

Врач-остеопат Дмитрий Симкин: на состоянии коленного сустава негативно сказывается как малоподвижность, так и слишком интенсивные физнагрузки.

Врач Симкин заявил, что колено является «капризным суставом» – двигательная активность помогает поддерживать его в хорошей форме, однако избыток нагрузок коленям вредит. По мнению специалиста, в повседневной жизни наилучшим образом на состоянии коленного сустава влияет спокойная размеренная ходьба. Такой вид активности оптимально подходит для кровообращения суставов коленей, благодаря которому они медленнее изнашиваются и стареют.

Симкин посоветовал россиянам чаще выбираться на летние пешие прогулки в парки, на набережные.

«Если по каким-то причинам двигаться получается редко, постарайтесь хотя бы периодически отказываться от автомобиля или парковать его подальше, получая возможность пройтись пешком», — поделился медик мнением в комментарии для «Доктор Питер».
Врач добавил, что пешие прогулки подойдут тем людям, у которых нет нарушений или травм.

Симкин подчеркнул, что колени нельзя подвергать слишком сильным физическим нагрузкам. Даже просто ходить в течение многих часов для них так же вредно, как мало двигаться и подолгу сидеть на стуле в течение дня.

«Когда мы резко нагружаем неподготовленный коленный сустав, это для него сильный стресс. Коленям следует давать привычную регулярную физическую нагрузку», — отметил специалист.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: