Врач по клинической лабораторной диагностике, профессор МУФО Ольга Шишова рассказала, по каким признакам можно определить, что с печенью начались проблемы. Эта тема особенно актуальна в новогодние праздники с их частыми застольями.
— Поскольку именно в Новый год на печень идет самая большая нагрузка от еды и алкоголя, необходимо вовремя понять, что с печенью что-то не так, — написала медик в своем блоге.
Признаки того, что печень «перегружена»:
- постоянная усталость и общая слабость;
- снижение аппетита;
- боль и тяжесть в правом подреберье;
- желтушность кожи;
- запоры;
- горечь и неприятный привкус во рту;
- тошнота, кожные высыпания;
- боли в ногах и коленях;
- боли в поясничном и грудном отделе позвоночника.
— Все это сигналы того, что печень работает на пределе своих возможностей, и в любой момент может произойти сбой, — подчеркнула врач.
Печень — один из самых важных органов в нашем организме. Она выполняет множество функций, включая очистку крови, обработку пищи и синтез важных химических веществ. Чтобы поддерживать здоровье печени, нужно придерживаться простых правил.
Правильное питание: Старайтесь употреблять пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, злаки, орехи и семена. Избегайте жирной и обжаренной пищи, быстрых углеводов и алкоголя.
Умеренное потребление алкоголя: Алкоголь является одной из основных причин повреждения печени. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя или воздержаться от него.
Избегайте контакта с токсинами: Постарайтесь избегать контакта с ядовитыми веществами, такими как пестициды, химические растворители и другие промышленные токсины. Если вы работаете в условиях повышенного риска, используйте защитную экипировку.
Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогут поддерживать нормальный обмен веществ и улучшать общее здоровье, включая здоровье печени. Избегайте сидячего образа жизни и старайтесь быть активными каждый день.
Регулярные медицинские осмотры: Проходите регулярные медицинские осмотры, чтобы контролировать состояние печени и выявлять возможные проблемы на ранних стадиях.
Избегайте самолечения: Никогда не принимайте лекарства без консультации с врачом.
