Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) — это состояние, при котором дыхательные пути блокируются, что может быть связано с дефицитом гормонов щитовидной железы или избытком гормона роста. Одним из характерных признаков этого синдрома является храп.
Основные причины СОАС связаны с различными заболеваниями ЛОР-органов, которые могут нарушать носовое дыхание. Кроме того, структурные особенности скелета лица, нервно-мышечные заболевания, ожирение, а также злоупотребление алкоголем и курением могут способствовать развитию этого состояния, сообщает «АиФ».
Врач-кардиолог Полина Концедайло отмечает, что тихий монотонный храп в положении на спине обычно не представляет опасности.
Однако громкий храп, особенно если он сопровождается такими симптомами, как изжога, дневная сонливость, головная боль, учащенное ночное мочеиспускание и потливость, может указывать на наличие СОАС.
«Избавиться от храпа можно разными методами в зависимости от его причины. Избавление от храпа требует индивидуального подхода, так как причины и степень храпа могут различаться. Важно попробовать разные методы и найти те, которые работают лучше всего для вас. Если самопомощь не приносит результатов, обратитесь за консультацией к специалисту», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Изменение образа жизни
Содержание статьи:
Снижение веса
Избыточный вес может способствовать храпу, так как жировые отложения вокруг шеи могут сужать дыхательные пути.
«Потеря веса может уменьшить или устранить храп».
Избегание алкоголя и седативных препаратов
Алкоголь и седативные препараты расслабляют мышцы горла, что может усугубить храп. Избегайте употребления алкоголя за 3-4 часа до сна.
Отказ от курения
Курение раздражает слизистую оболочку дыхательных путей, что может привести к воспалению и храпу.
«Отказ от курения может улучшить состояние дыхательных путей и уменьшить храп».
Регулярные физические упражнения
Укрепление мышц всего тела, включая мышцы горла, может помочь уменьшить храп.
Медицинские методы и устройства
Ортодонтические устройства
Существует множество специальных устройств, таких как мундштуки или капы, которые помогают держать дыхательные пути открытыми во время сна.
Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)
Это устройство используется для лечения обструктивного апноэ во сне и помогает поддерживать дыхательные пути открытыми, подавая постоянный поток воздуха через маску.
Хирургические вмешательства
«В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления лишней ткани или коррекции структурных проблем носа и горла».
К таким операциям относятся увулопалатофарингопластика (UPPP), лазерная увулопластика (LAUP) и радиочастотная абляция (RF).
Медицинское обследование
Консультация с врачом
Если храп сопровождается апноэ (остановками дыхания во сне), дневной сонливостью или другими серьезными симптомами, важно обратиться к врачу. Специалист может провести полисомнографию (исследование сна), чтобы определить наличие и тяжесть обструктивного апноэ во сне и предложить соответствующее лечение.
Домашние средства
Регулярная гигиена носа
«Промывание носа солевым раствором может помочь уменьшить заложенность носа и улучшить дыхание», — советует Андреева.
Пение и упражнения для горла
Пение и специальные упражнения для укрепления мышц горла могут помочь уменьшить храп, тренируя и тонизируя мышцы горла.
Ранее МедикФорум писал о симптомах рака мозга.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
