Врач-гастроэнтеролог Яна Картаева: вред мандаринов во многом определяется индивидуальной чувствительностью организма.
Врач Картаева рассказала в интервью, что один из самых новогодних продуктов – мандарины – должны по-разному употребляться разными людьми. Специалистка констатировала, что безопасная доза мандаринов зависит от индивидуальной чувствительности организма.
«Точное количество мандаринов, которое можно употребить за день, зависит от индивидуальной чувствительности и определяется опытным путем… кто-то может съесть и шесть плодов за один раз, а у кого-то даже половина мандарина может вызывать дискомфорт», — поделилась медик с «Газетой.Ru».
Каратаева напомнила, что с точки зрения здорового питания за сутки следует употреблять минимум 400 граммов овощей и фруктов. Лучше всего, когда человек ест самые разные продукты, такое многообразие положительно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры.
Чем полезны мандарины? Свежие плоды содержат большое количество витаминов С и Е, каротина, флавоноидов – данные вещества нейтрализуют процесс окисления, помогая иммунной системе бороться с канцерогенными клетками.
Как могут вредить мандарины? Подобно многим цитрусовым они могут вызывать неприятные симптомы нарушений в желудочно-кишечном тракте – изжогу, вздутие и боль. Кроме того, мандарины – известные провокаторы псевдоаллергической реакции, проявляющейся сыпью и зудом.
