Врач Гинзбург: кисломолочные продукты и бобовые полезны в борьбе с атеросклерозом

Врач Гинзбург: кисломолочные продукты и бобовые полезны в борьбе с атеросклерозом

Во избежание опасного атеросклероза врач-диетолог Михаил Гинзбург советует россиянам следовать здоровым привычкам.

Врач Гинзбург назвал атеросклероз главным врагом сердечно-сосудистой системы – именно с его развитием ассоциируются опасные сердечные патологии и так называемые сосудистые катастрофы.

Что такое атеросклероз? Патологическое состояние сосудов. Сосудистые стенки становятся более жесткими, снижается эластичность сосудистой ткани, а в полостях сосудов образуются бляшки, состоящие из холестерина и других жировых компонентов. Со временем они накапливаются в начинают закупоривать внутренне пространство сосудов, затрудняя прохождение крови, – это повышает риск  инсультов и сердечных приступов.

«Атеросклероз может привести к омертвению больших участков сердца, отчего начинается инфаркт. Если же забиваются сосуды помельче, мышечная ткань миокарда заменяется соединительной и развивается кардиосклероз», — поделился Гинзбург с «Вечерней Москвой».
Для борьбы с атеросклерозом важно контролировать личный уровень холестерина, отказаться от курения, быть достаточно подвижным, а также следить за своим рационом, подчеркнул эксперт. Он порекомендовал употреблять в пищу продукты с антиатерогенным эффектом, то есть, мешающие холестерину липнуть к сосудистым стенкам и формировать бляшки.

Следующие продукты по мнению Михаила Гинзбурга особенно полезны в борьбе с атеросклерозом:

  • Морская рыба (подойдет и сельдь, главное – седить за солью);
  • Оливковое масло;
  • Бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут.
  • Кисломолочные продукты;
  • Овощи;
  • Ягоды;
  • Приправы.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: