Врач Чижикова: облегчить изжогу помогут каши и «правильная» вода

Врач Чижикова: облегчить изжогу помогут каши и «правильная» вода

По словам врача-диетолога Анастасии Чижиковой, правильное питание поможет облегчить симптомы изжоги. Лекарства лучше принимать в единичных случаях, поскольку они только маскируют проблему.

Справиться с изжогой поможет вода, особенно слабощелочная. Речь идет о столовой минеральной воде. Есть нюанс — перед употреблением нужно выпустить газ, чтобы еще не раздражать слизистую оболочку пищевода.

— Слабощелочная вода помогает снизить агрессивное действие кислоты в желудке и убрать изжогу, а также восстановить водный баланс организма, — отметила медик.

Облегчить изжогу могут каши и кисель. Выбирайте из каш овсяную, льняную и рисовую. Употреблять их нужно правильно: кашу следует варить на воде, без молока, она должна быть жидковатой. Ешьте небольшими порциями, в теплом виде.

Полезными с точки зрения облегчения изжоги будут бананы. Они обладают способны снизить агрессивное воздействие соляной кислоты.

Ацидофилин, кефир и натуральный йогурт тоже могут помочь облегчить изжогу, поскольку содержат полезные бактерии. При непереносимости молочных продуктов от них необходимо отказаться.

Изжога — ощущение жжения и дискомфорта в области груди, вызванное рефлюксом желудочного содержимого в пищевод. Как облегчить состояние?

Избегайте избыточного потребления пищи. Переедание может усугубить симптомы изжоги.

Некоторые продукты провоцируют изжогу. Избегайте острых, жирных, кислых и пряных продуктов, а также ограничьте кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может увеличить давление на желудок и способствовать развитию изжоги.

Не ешьте перед сном. Постарайтесь ужинать за 2-3 часа до сна и не ложитесь сразу после еды.

Приподнимите голову во время сна. Это поможет предотвратить рефлюкс желудочного содержимого.

Если симптомы изжоги становятся частыми и сильными, обратитесь к врачу.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: