Врач-диетолог Елена Соломатина: бананы могут быть полезны при нервном напряжении и проблемах со сном.
Врач Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24» об успокоительном эффекте бананов. По словам медика, этот фрукт содержит вещества, позитивно воздействующие на нервную систему.
«В банане много витаминов группы B и магния. Поэтому он успокаивает, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение», – уточнила специалист.
Соломатина добавила, что бананы также помогают при бессоннице. Отчасти – за счет вышеназванных нутриентов, отчасти – благодаря тому, что при их употреблении вечером в организме активизируется выработка гормона сна мелатонина. Врач заявила: если человек вечером съест банан, он быстрее уснет.
Диетолог обратила внимание на то, что употребление бананов положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы – этому способствует их насыщенность калием. Данный микроэлемент является антагонистом натрия, задерживающего в тканях жидкость. Калий способствует её выводу из организма, вследствие чего устраняется отечность и снижается давление в кровеносных сосудах.
