Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала о полезных продуктах, которых лучше избегать мужчинам с пониженным уровнем тестостерона.
Врач Кононенко сообщила в интервью, что при пониженном тестостероне мужчинам нужно ограничивать потребление продуктов, насыщенных бета-ситостеролом..
«Бета-ситостерол снижает активность фермента, ускоряющего реакцию превращения тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон», — сказала специалист, беседуя с «Москвой 24».
Уточняя, какие продукты содержат «коварный» фермент, Кононенко перечислила полезные во многих отношениях. Вот что вошло в список: гречка, белый длиннозерный рис, овес, перловая и ржаная крупы, арахис, бобовые (бобы, фасоль, чечевица, горох). Также, по словам эксперта, бета-ситостерол содержат в высокой дозировке кешью, фисташки, грецкие и другие орехи, подсолнечные семечки, авокадо, кукуруза.
«Стоит сократить употребление растительных масел с высоким содержанием этого вещества – подсолнечного, оливкового, кукурузного, льняного, кунжутного и тыквенного», — дополнила медик.
Кононенко подчеркнула, что ограниченным употребление данных продуктов должно быть только при действительно сниженном уровне тестостерона.
