Врач-онколог Марк Гадзиян: исключив сахар из рациона, можно прожить дольше на 20-30 лет.
Онколог Марк Гадзиян посоветовал россиянам задуматься об отказе от искусственных сладостей как о способе улучшить свое здоровье и физическую форму, а также продлить жизнь. По мнению врача, подобный отказ особенно актуален для людей возрастом после 40 лет.
Гадзиян подчеркнул, что он рекомендует ограничить употребление добавленного сахара и готовых продуктов, содержащих его в своем составе, и объяснил пользу отказа от сладкого
«Если человек откажется от искусственных сладостей после 40 лет (мед и фрукты можно есть в умеренных количествах), то он проживет на 20-30 лет дольше», — поделился специалист в своем Telegram-канале.
Врач обратил внимание на то, что многие современные люди употребляют избыточное количество сахара в течение дня. Эксперт предостерег: излишек сахара в повседневном рационе может поспособствовать возникновению диабета, онкологических заболеваний, ожирения. По словам медика, лучше всего придерживаться трехразового питания без дополнительных перекусов. Что также важно: на ночной сон должно приходиться не менее 7 часов сна. Вдобавок в зрелом возрасте нужно заниматься силовыми тренировками.
