Яблоки, бананы и груши названы среди особенно полезных для сердца фруктов

Яблоки, бананы и груши названы среди особенно полезных для сердца фруктов

Употребление этих фруктов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Некоторые фрукты особенно полезны для сердца, поскольку содержат в себе вещества, улучшающие деятельность сердечной мышцы. Их употребление позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, способствуя снижению давления и уменьшая вероятность возникновения такой сосудистой патологии как атеросклероз; об этом сообщила «Российская газета», ссылаясь на данные иностранных кардиологов.

Среди особенно полезных для сердца фруктов медиками были названы яблоки, бананы и груши.

В частности, вместе с яблоками организм получает антиоксиданты, клетчатку, витамин С, калий – все эти вещества содействуют оздоровлению сосудистой ткани, делая её эластичной и выносливой, а также препятствуют накоплению холестерина в артериях и сосудах, улучшая проводимость крови.

Что касается бананов, в них много клетчатки, витамина С, витамина В6, калия, магния, антиоксидантов. Их употребление помогает улучшить сон и укрепить нервы, улучшает защиту сердечно-сосудистой системы от влияния стресса, способствует нормализации сердечного ритма.

Груши, в свою очередь, насыщены клетчаткой, которая помогает снизить концентрацию холестерина и заодно артериальное давление.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно следует съедать не меньше двух фруктов.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: