Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие анализы покажут преддиабет. Это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает уровня сахарного диабета.
Лебедева в своем блоге назвала «прелюдии к сахарному диабету». Речь идет преддиабете, нарушении толерантности к глюкозе (НТГ), нарушенной гликемии натощак, инсулинорезистентности.
Лабораторные критерии преддиабета:
- Капиллярная кровь: натощак — 5,6-6,1 ммоль/л, через 2 часа после ПГТ (пероральный глюкозотолерантный тест) — 7,8-11,0 ммоль/л
- Венозная кровь: натощак — 6,1-7,0 ммоль/л, через 2 часа после ПГТ — 7,8-11,0 ммоль/л
- Гликированный гемоглобин, HbAc1): 6,0-6,5%
- Инсулин > 6 мкМЕ/мл
- Индекс ИР (HOMA IR) = ИРИ (мкЕд/мл)*ГПН (ммоль/л)/22,5, где ИРИ — иммунореактивный инсулин натощак, ГПН — глюкоза плазмы натощак. В норме этот показатель меньше 2,7.
Классические симптомы диабета второго типа:
- Сильная жажда
- Учащенное мочеиспускание
- Язвы, которые не заживают
- Покалывание и онемение в руках и ногах
- Слабость
- Проблемы со зрением
Как предотвратить развитие сахарного диабета второго типа:
Старайтесь употреблять здоровую и сбалансированную пищу. Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами и сахаром, таких как сладости, газированные напитки и белый хлеб. Вместо этого предпочитайте овощи, фрукты, злаки, белковые продукты и здоровые жиры.
Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Старайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, включая аэробные упражнения и силовые тренировки.
Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь снизить свой вес на 5-10%. Это может помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития сахарного диабета.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя связаны с повышенным риском развития сахарного диабета.
Проходите регулярные медицинские осмотры, чтобы контролировать уровень сахара в крови и выявлять преддиабет на ранних стадиях.
