Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, как правильно носить медицинскую маску. Одно из главных условий — ее нужно менять на новую каждые два-три часа.
— Если надеть ранее использованную маску, которая, например, завалялась у вас в кармане, то вреда будет больше, чем пользы, — отметила медик в своем блоге.
Если человек здоров, ему маска не нужна, считает врач. Прикрывать рот и нос должен заболевший.
На маску можно нанести несколько капель эфирного масла. Какие выбрать?
- Масло лимона, апельсина, любые цитрусовые
- хвойные
- эвкалипт
- тимьян
- шалфей
- герань
- чайное дерево
Осторожно: эфирное масло может вызвать аллергию.
Что поможет не заболеть ОРВИ и ОРЗ:
- Ограничить контакты с больными людьми.
- Мыть руки, не трогать лицо.
- Ведите здоровый образ жизни, чтобы иммунитет был в норме. Необходимо высыпаться, быть активным, правильно питаться.
- Проветривайте помещение, делайте влажную уборку.
- Алкоголь снижает иммунитет.
- Бросьте по возможности курить.
Симптомы простуды:
- Насморк и заложенность носа.
- Кашель.
- Воспаление горла и боль при глотании.
- Простуда может сопровождаться головной болью, усталостью и слабостью. Это связано с общим ослаблением организма во время борьбы с инфекцией.
- Повышенная температура.
- Общее ощущение усталости и слабости.
