Врач-эндокринолог Мария Калошина: употребление полезного жира может стать эффективным способом обуздать повышенный аппетит.
Эндокринолог Мария Калошина сообщила «Общественной службе новостей» о том, что употребление жира, который содержится в полезных натуральных продуктах, помогает не страдать от повышенного аппетита. Медик объяснила, что расщепление жира является длительным процессом, и это в свою очередь позволяет долго не чувствовать голод. В то же время жир дает много энергии, так что даже если после его употребления человек долго не ест, он не испытывает усталости.
«Организм важно снабжать полезным жиром. Его хороший источник – это орехи, рыба и рыбная икра, авокадо, отварное мясо. Главное – не переусердствовать», — подчеркнула Калошина.
Врач-эндокринолог добавила, что симптомом в виде повышенного аппетита могут проявляться проблемы со здоровьем. Если человеку постоянно хочется есть, несмотря на приемы пищи в течение дня, или он начинает чувствовать голод очень быстро после очередной трапезы, ему следует обратиться к терапевту и поговорить об этом. По словам Калошиной, сбои в механизмах регулирования аппетита могут возникать из-за недосыпа, сахарного диабета, нарушений в работе щитовидной железы, имеющихся в организме паразитов, стресса.
