Эндокринолог Екатерина Янг: считать, что отказ от сахара препятствует развитию диабета, не следует – к этому заболеванию ведет в целом несбалансированный рацион и нездоровый образ жизни.
Эндокринолог Янг констатировала: отказ от сахара и десертов не является гарантией, что диабета не будет. Человек может не есть сладкого, но если в его рационе присутствует много простых углеводов, риск заболеть сахарным диабетом второго типа для него остается высоким.
«Даже если в рационе нет чистого сахара или сладких десертов, важно обращать внимание на потребляемые продукты из белой муки, быстрые каши, белый рис и другие простые углеводы», — поделилась эндокринолог Янг советом в своем Telegram-канале.
Специалист добавила, что привычка злоупотреблять количеством еды, переедание тоже влияют на появление диабета независимо от того, ест человек сахар или нет. Приемы пищи практически всегда вызывают выделение инсулина, и чем больше его производится, тем выше риск возникновения инсулинорезистентности, с которой тесно связан диабет.
«Опасные изменения в организме также могут вызвать малоподвижный образ жизни», — добавила Янг.
Медик перечислила симптомы, которые указывают на возможный диабет:
- Ухудшение зрения;
- Повышенный аппетит;
- Сильная или постоянная жажда;
- Учащенное мочеиспускание;
- Резкий набор или снижение веса;
- Слабость;
- Долго не заживающие повреждения кожи.
- Ощущение онемения в пальцах рук и ног;
- Боли в конечностях.
