Ежедневное употребление яиц помогает нарастить мышцы и снизить давление

Ежедневное употребление яиц помогает нарастить мышцы и снизить давление

Включение куриных яиц в ежедневное меню может дать целый ряд полезных эффектов, способствующих укреплению здоровья.

Ежедневное употребление яиц позволяет сделать организм крепче и выносливее, так считают многие врачи. Их польза прежде всего определяется богатым составом: они содержат белок, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, причем в легко усваиваемой форме.

«Исследования показали, что употребление яиц не повышает уровень холестерина в крови и даже может снизить риск инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний. Медики утверждают, что яйца могут быть вредны лишь для людей с аллергией или индивидуальной непереносимостью», — об этом сообщили stavropol.media.
Ест данные о том, что ежедневное употребление яиц помогает нарастить мышцы. В них содержатся качественные белки и аминокислоты, используемые организмом в процессах наращивания мышечной ткани. Также их прием помогает сохранять целостность тканей и повышает мозговую активность.

Кроме того, ежедневное употребление яиц помогает снизить давление.

«Вареные яйца благоприятно влияют на работу нервной системы, снижают стресс, борются с депрессией и усталостью. Активные компоненты яиц способствуют улучшению состояния кожи и волос, а также снижают риск развития опухолей молочной железы», — приводит портал экспертное мнение.
Что также важно, этот продукт помогает добиться похудения и поддерживать здоровый вес. Яйца питательны и дают сытость на долгое время, при этом их калорийность является невысокой.

Специалисты считают, что при отсутствии хронических проблем со здоровьем за неделю можно съесть даже 20 штук яиц. В то же время переедание ими чревато нарушениями в работе поджелудочной железы,  почек или печени.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: