Когда утром нужно быстро, многие берут смузи. Готовите ли вы его сами или покупаете — смузи вкусны и практичны.
Смузи – любимый напиток многих людей. Для этого есть множество причин. Смузи быстро готовятся, разнообразны, их можно пить на ходу, они богаты витаминами.
Смузи на завтрак?
Содержание статьи:
«Однако смузи не всегда подходят. Особенно, если вы пьете их вместо завтрака, фруктовые соки могут даже сделать вас толстыми», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Смузи считаются полезными, но они также содержат много сахара из-за большого количества фруктов. Так как смузи содержит меньше клетчатки, чем твердая пища, и поэтому быстро переваривается, вы можете снова быстро проголодаться.
Употребление холодного смузи натощак может привести к проблемам с пищеварением. Холодные напитки раздражают желудок и замедляют пищеварение.
«Это может вызвать вздутие живота, спазмы в животе и другие неприятные ощущения. Это не похоже на хорошее начало дня».
Фруктоза по утрам – не лучшее начало дня
Хотя фрукты богаты витаминами и клетчаткой, они также содержат натуральную фруктозу. Употребление смузи, содержащего большое количество фруктов, может привести к высокому потреблению фруктозы.
«Высокое потребление фруктозы по утрам приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это дает вам быстрый заряд энергии. Но уровень сахара в крови также быстро падает».
Ранее МедикФорум писал о вреде консервантов.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
