Цельнозерновой хлеб может помочь уменьшить область живота на четыре сантиметра.
Неважно, тратите ли вы время на приготовление хлеба с нуля или просто покупаете его в местном продуктовом магазине, хлеб — это незаменимая пища, которую можно найти на каждой кухне.
Доступная в различных формах, размерах и вкусах, универсальная, но дешевая еда может быть превращена в завтрак, обед или перекус за считанные секунды.
«Хотя вы можете быть поклонником классического белого хлеба, исследование дает убедительные доводы в пользу другого типа. Цельнозерновой пшеничный хлеб способен «значительно» снизить уровень жира на животе», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Изучив 50 участников, исследователи назначили испытуемым диету из рафинированного пшеничного хлеба или цельнозернового пшеничного хлеба в течение 12 недель.
Команда собирала образцы крови и каждые шесть недель проводила компьютерную томографию (КТ) для наблюдения за участниками. В конце исследования уровень висцерального жира в группе, принимавшей цельнозерновой пшеничный хлеб, снизился.
Однако участники, которые потребляли очищенный хлеб, не получили таких же преимуществ.
«Цельнозерновой хлеб смог уменьшить обхват талии на четыре сантиметра».
Ранее МедикФорум писал о пользе кожуры киви.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
