Нехватка сна и проблемы с щитовидной железой могут быть причинами тяги к постоянным перекусам в течение дня, заявила врач Елена Соломатина.
Диетолог и терапевт Соломатина объяснила в интервью, почему людям бывает трудно удержаться в рамках трехразового питания, и они то и дело перекусывают. В частности, такое может происходить при несбалансированном питании, в котором мало белка и полезных жиров, но много углеводов.
«Человек, например, ест быстрорастворимые каши, бутерброды с белым хлебом, булки, пьет сладкий чай. Насыщение при этом быстро приходит и быстро уходит», — поделилась Соломатина с «Москвой 24».
Кроме того, добавила врач, тягу к частым перекусам вызывают нехватка сна и проблемы с щитовидкой. Так, в случае гипотиреоза (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы) организм страдает от недостатка энергии – потребность в еде, сладком возникает как способ, помогающий повысить тонус, взбодриться.
Что касается сна, врач Соломатина объяснила: его нехватка заставляет организм испытывать стресс, «лекарством» от которого становятся разные вкусности.
«При недостатке сна гормон стресса кортизол вместо того, чтобы снижаться, остается надолго и стимулирует к поиску высокоэнергетической еды. Человек начинает заедать стресс».
Также врач-диетолог посоветовала помнить, что нередко чувством голода организм дает понять, что ему нужна вода. Нередко после выпитого стакана воды желание перекусить проходит.
Если тяга к перекусам стала стойкой, самое правильное, что можно сделать, – посетить врача.
