Врач-терапевт Андрей Кондрахин: в сильную жару лучше забыть о спорте и в целом следует минимизировать физическую активность.
Терапевт Кондрахин рассказал, что позволяет организму легче перенести сильную жару. В периоды аномального зноя врач посоветовал меньше двигаться и не заниматься упражнениями.
«Во время движения мышцы создают дополнительное тепло, что увеличивает вероятность перегреться», — поделился он с «Вечерней Москвой».
Пики жары следует переносить там, где есть тень и прохлада, хотя бы относительная. В самые жаркие дни не должно быт никаких серьезных физических нагрузок, подчеркнул врач. На улицу следует выходить лишь ближе к вечернему времени. Открытого солнца днем нужно избегать – это еще оно важное правило, которому нужно следовать, чтобы не пострадать от перегрева.
«Под воздействием солнца, как отметил врач, кожа нагревается и теряет влагу. Это приводит к обезвоживанию и может спровоцировать тепловой удар», — предупредил Кондрахин.
Поимо этого, медик посоветовал постоянно на протяжении дня пить в жару воду комнатной температуры – небольшими порциями мелкими глотками. Это, по его совам, помогает облегчить нагрузку на сердце.
