Кардиолог Гаврилюк: физическая активность во время домашних дел полезна сердцу

Кардиолог Гаврилюк: физическая активность во время домашних дел полезна сердцу

Кардиолог Наталья Гаврилюк посоветовала для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний больше двигаться в течение дня.

Кардиолог Гаврилюк напомнила в интервью, что для сохранения хорошего здоровья сердца очень важно поддерживать высокий уровень физической активности. Речь идет не о том, чтобы ежедневно заниматься спортом – на протяжении каждого дня необходима разнообразная физическая деятельность, не связанная с непосредственно спортивными упражнениями.

«Необязательно ходить в спортзал, можно просто ввести в жизнь нетренировочную активность», — заявила кардиолог kp.ru.
Гаврилюк подчеркнула, что физические действия во время домашних дел тоже полезны сердцу. Специалистка назвала виды деятельности, которые входят в понятие «нетренировочная активность».

  • Перемещение по дому.
  • Смена положения тела.
  • Ходьба по лестнице.
  • Приготовление пищи.
  • Уборка, стирка и другие бытовые дела.

Кардиолог подчеркнула, что необходимо всячески избегать длительного нахождения в сидячем положении, поскольку тело человека создано для активности.

«Любая активность в положении стоя, неважно, моете ли вы посуду или пританцовываете, уже благоприятно влияет на организм в целом», — резюмировала врач.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: