Диетолог Стародубцева: постоянный голод часто ощущается из-за высокого сахара в крови

Диетолог Стародубцева: постоянный голод часто ощущается из-за высокого сахара в крови

Диетолог Лилия Стародубцева назвала высокий уровень сахара в крови одной из причин постоянного голода, непрекращающихся перекусов и лишнего веса.

С проблемой постоянного желания чем-то перекусить люди нередко сталкиваются зимой, но провоцировать такой аппетит могут не только холода и недостаток солнечного света. Диетолог Стародубцева рассказала РИАМО, что постоянный голод часто ощущается из-за высокого сахара в крови.

«Из-за высокого сахара все время хочется есть, человек перекусывает, сахар таким образом поддерживается высоким, круг замыкается», — отметила специалистка.
Стародубцева добавила, что постоянный голод также может ощущаться как последствие гормонального дисбаланса. Например, его могут вызывать гормоны стресса, которые организм начинает вырабатывать в большем количестве. Это происходит по разным причинам, включая недосып, выгорание, тревожность, изменение биоритмов в связи с погодными особенностями.

Кроме того, постоянный голод может ощущаться в тех случаях, когда имеются проблемы с ЖКТ, нарушающие усвоение организмом питательных веществ.

«Причинами постоянного чувства голода могут быть также нарушения работы желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, проблемы с микрофлорой».
Стародубцева пояснила, что испытывая нехватку белка, микроэлементов, необходимых жирных кислот и других питательных веществ, организм будет постоянно напоминать об этом сигналами голода. В рационе должно быть место цельным крупам, бобовым, яйцам, мясу, рыбе, полезным жирам и конечно в нем должны присутствовать овощи и зелень. Такое питание обеспечивает организм необходимыми веществами и поддерживает здоровое чувство сытости.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: