Диетолог Евгений Арзамасцев: авокадо противопоказано есть, сколько захочется, во избежание появления лишнего веса.
Врач-диетолог Арзамасцев сообщил, что авокадо является самым жирным фруктом. При этом его жир – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина, что позитивно влияет на сердце и сосуды, препятствует отложению атеросклеротических бляшек.
«Авокадо полезен людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой», – сказал специалист в интервью «Москве 24»
Эксперт добавил, что ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в авокадо, улучшают состояние кожи и волос.
Вместе с тем диетолог Арзамасцев предупредил, что авокадо является калорийным продуктом и его нельзя употреблять как те же яблоки. В большом количестве авокадо способствует набору веса, заявил врач.
«Этот фрукт не следует есть как, например, яблоки. Если человек не имеет проблем с весом, у него хороший метаболизм, он активно занимается спортом, можно ежедневно употреблять по одному авокадо», – объяснил диетолог.
Худеющим людям, по его мнению, можно есть авокадо, но калорийность продукта должна обязательно учитываться во всем меню за день.
