Содержание:
- Факторы риска остеопороза
- Как развивается
- Проявления женского остеопороза
- Диета при остеопорозе
С возрастом плотность костей постепенно снижается, что неизменно приводит к их разрушению и частым переломам. Отмечено, что у представительниц женского пола остеопороз встречается в 3-5 раз чаще, чем у мужчин.
Признаки и симптомы остеопороза у женщин возникают попутно с наступлением климакса.
В последние годы заболевание приобрело масштабы эпидемии. Подавляющее чисто пациенток с диагнозом остеопороз – это женщины старше 45 лет. В данном случае проблема обусловлена возрастным снижением уровня женского гормона эстрогена, который регулирует костный обмен, поддерживая процессы формирования и разрушения костной ткани в равновесии. Как только выработка эстрогена резко падает – резорбация начинает преобладать.
Факторы риска остеопороза
После вступления в климакс организм женщины в течение последующих 10 лет теряет примерно 30 % костной ткани, причем, в первую очередь, начинают разрушаться позвонки, тазовые и скуловые кости. Этим объясняется большое количество случаев перелома позвоночника у пожилых женщин. При снижении уровня эстрогена происходит нарушение процессов всасывания и усвоения кальция в кишечнике – главного строительного материала костей. Кроме того риск развития остеопороза у женщин повышается в результате других факторов:
- Активный или перенесенный ревматоидный артрит;
- Заболевания щитовидной железы;
- Хронические патологии кишечника;
- Курение и злоупотребление горячительными напитками;
- Недостаточное поступление кальция в организм с пищей;
- Редкое пребывание на солнце и, как следствие, дефицит витамина D;
- Продолжительный прием глюкокортикоидов.
Не исключено развитие симптомов остеопороза у женщин при искусственной менопаузе, которая возникает после удаления яичников или при приеме лекарственных препаратов, подавляющих выработку эстрогена в организме.
Как развивается
В костной ткани человека одновременно протекает сразу два процесса – образование и разрушение. За формирование костей отвечают клетки остеобласты, а за разрушение – остеокласты. Поскольку в течение жизни характер нагрузок на опорно-двигательный аппарат постоянно меняется из-за смены массы тела, роста и типа деятельности, то костям приходится быстро адаптироваться к новым условиям. Усиление разрушительных процессов в тканях с попутным уменьшением активности остеобластов является главной причиной остеопороза. Следует помнить, что данный процесс направлен либо на подавление образования новой костной ткани, либо помощь в ее разрушении.
Проявления женского остеопороза
На протяжении многих лет женщины могут жить с этой болезнью, даже не подозревая о ее наличии. В качестве одного из первых признаков остеопороза у женщин медики выделяют ноющую боль в пояснице. Частые переломы, хотя и являются более характерным проявлением болезни, редко помогают правильно установить диагноз. К другим симптомам остеопороза относятся:
- Повышенная утомляемость;
- Судороги в ногах по ночам;
- Избыточный зубной налет на эмали;
- Хрупкость и расслоение ногтевых пластин;
- Грыжи межпозвоночных дисков;
- Ранее поседение (проявляется редко);
- Аллергические реакции;
- Учащенное сердцебиение;
- Искривление позвоночника;
- Мышечная слабость;
- Чувство тяжести между лопатками.
Некоторые из перечисленных проявлений свидетельствуют о запущенных стадиях патологического процесса. В случае искривления позвоночника или частых переломов костей остеопороз, как правило, является необратимым. Врачи могут лишь замедлить его течение при помощи медикаментозной терапии.
Диета при остеопорозе
Во многом успех комплексного лечения заболевания зависит от диеты. Никаких особых секретов в ней нет: женщинам при проблемах с костями следует лишь обеспечить достаточное поступление в организм кальция и витамина D. Наилучшими источниками этих элементов считаются:
- Рыба и рыбий жир;
- Все сорта капусты, в том числе и брокколи;
- Орехи;
- Молочные продукты.
Также важно чаще устраивать непродолжительные солнечные ванны на свежем воздухе. Солнечные лучи, попадая на кожу, активизируют выработку витамина D, который улучшает всасывание и усвоение кальция в кишечнике. Чаще всего медики дополняют диету при остеопорозе приемом лекарственных форм кальция.
