Содержание:
- Причины
- Икота после еды
- Способы избавления
- Дыхательная гимнастика
Время от времени каждый из нас сталкивается с таким явлением, как икота. Эта проблема не представляет никакой опасности для здоровья и, как правило, проходит так же быстро, как и начинается.
Как лечить икоту у детей и взрослых?
В большинстве случаев наблюдается физиологическая икота, т.е. явление, не вызванное никакими патологическими заболеваниями. Физиологическая икота непродолжительна по времени: у здоровых людей она длится не более 15 минут и не вызывает никакого дискомфорта. Более длительное явление может свидетельствовать о патологической икоте, причинами которой могут быть серьезные заболевания (инсульт, менингит, рассеянный склероз, черепно-мозговые травмы и многое другое).
Причины
Икота представляет собой неспецифическое нарушение дыхательной функции. Явление возникает вследствие судорожных толчкообразных сокращений диафрагмы. И хотя икота порой сильно раздражает, в большинстве случаев она не представляет никакой опасности для здоровья. Причинами ее возникновения могут служить следующие обстоятельства:
- Общее переохлаждение организма, особенно при алкогольном опьянении;
- Переедание, приводящее к сильному растяжению желудка;
- Раздражение диафрагмального нерва. В данном случае физиологическая икота может быть проявлением нервного тика;
- Эмоциональное перенапряжение, волнение;
- Резкие перепады температуры.
Длительная икота может быть побочным действием некоторых лекарственных препаратов, расстройств обмена веществ или центральной нервной системы. Как лечить икоту, которая продолжается на протяжении нескольких часов? Если вы сталкиваетесь с таким явление очень часто, то стоит обратиться к врачу за консультацией. Поскольку длительная икота может быть признаком заболеваний головного и спинного мозга, сердечного приступа, а также кишечных инфекций медлить с визитом к специалисту не стоит.
Икота после еды
Многие из нас отмечают появление икоты после трапезы. Причин тому может быть две: слишком быстрое употребление пищи либо переедание. Торопясь и плохо пережевывая еду, мы раздражаем диафрагму, что и вызывает икоту. Особенно часто она возникает при употреблении сухих продуктов – булок, хлеба и печенья. Переедание также раздражает диафрагму. Большое количество пищи растягивает желудок, стенки которого касаются диафрагмы.
Способы избавления
Когда возникает это неприятное явление, мы всеми силами стараемся понять, как лечить икоту, и пытаемся предпринять какие-либо меры.
В следующем видео рассказано о причинах и способах избавления от икоты при помощи дыхательных упражнений:
Попытки заставить икоту исчезнуть приводят к тому, что грудная клетка, а вместе с ней и диафрагма напрягаются еще сильнее. Ниже представлены простые приемы, которые помогут вам быстро избавиться от икоты:
- Съешьте горькое или кислое. Попадание в организм продукта с резким вкусом уменьшает спазмы в пищеварительной системе. Несколько минут подержите во рту кусочек лимона или грейпфрута;
- Выпейте воды. Традиционный способ борьбы с икотой. Медленно выпейте большой стакан теплой воды маленькими глотками;
- Сахар. Насыпьте на язык немного сахарного песка и рассосите либо размешайте столовую ложку сахара в ½ стакане пива и выпейте смесь;
- Согревание. Если причиной икоты стало переохлаждение, лучший способ избавиться от нее – тепло одеться и выпить чашку теплого чая или глинтвейна;
- Лягте на бок. Лежите на боку до тех пор, пока икота не пройдет. Такое положение тела помогает уменьшить сокращения диафрагмы.
Дыхательная гимнастика
Как лечить икоту в домашних условиях еще? Если у вас под рукой не оказалось сахара и других средств, воспользуйтесь следующими приемами дыхательной гимнастики:
- Задержите дыхание трижды. Продолжительность каждого – 10-15 секунд;
- Задержите дыхание на выдохе, немного подождите, а затем сделайте неглубокий вдох и вновь задержите воздух внутри. Повторите манипуляции 2-3 раза;
- Поднимите прямые руки вверх и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов;
- С помощью небольшого целлофанового пакета закройте нос и рот, оставив небольшой объем для вдоха. Дышите в пакете пока не почувствуете недостаток воздуха.
Повторяйте описанные процедуры до тех пор, пока икота не покинет вас. Если во время выполнения какого-либо из упражнений вы почувствуйте себя плохо, остановитесь.
