Содержание:
- Факторы риска
- Симптомы
- Первая помощь
- Медикаментозное лечение
Одной из самых распространенных спортивных травм является растяжение ног. Такая травма вызывает повреждение не только мышечных волокон, но и сухожилий.
Как и чем лечить растяжение мышц ноги после физических нагрузок?
Однако не только интенсивные занятия спортом, но и неосторожное движение может спровоцировать возникновение травмы. Растяжение мышц ноги может произойти по причине стрессовой ситуации (падение или удар), а также при постоянно повторяющихся нагрузках (растяжка на шпагат, приседания с отягощением и т.д.). Наиболее уязвима икроножная мышца. Несмотря на высокую эластичность мышечных волокон в этой области и их способность выдерживать продолжительное напряжение, их очень легко повредить при беге, прыжках и даже ходьбе.
Факторы риска
Растяжение мышц происходит при частичном или полном разрыве волокон. Значительно повышают риск возникновения травмы занятия активными видами спорта – баскетбол, прыжки в длину, футбол, бег с препятствиями. Также к числу провоцирующих факторов можно отнести сильное переутомление и перенапряжение мышц, переохлаждение, а также высокая жесткость мышц ноги. Говоря о причинах растяжения, следует выделить:
- Большая амплитуда движений, превышающая возможности мышечного аппарата;
- Повышенная нагрузка на не разогретые мышцы;
- Сильный удар или падение с большой высоты;
- Продолжительная интенсивная физическая нагрузка на ногу, которая приводит к утомляемости мышечных волокон.
При чрезмерном натяжении мышц человек может почувствовать, что они будто бы лопнули или порвались. На самом деле во время интенсивной нагрузки мышечные волокна или сухожилия, скрепляющую мышцу с костью, сильно растягиваются и вызывают массу неприятных ощущений.
Симптомы
Признаки растяжения мышц ноги проявляются практически сразу после получения травмы. Самый первый симптом – это резкая боль. Она может быть сильной, сковывая тем самым каждое движение, или незначительным. Характер болевого синдрома зависит от степени повреждения мышечных волокон. Через некоторое время место поражения сильно отекает, возможно, покраснение кожи. Среди других симптомов растяжения мышц ноги можно выделить:
- Мышечный спазм;
- Хромота. Боль, отек и другие болезненные симптомы приводят к тому, что человек начинает прихрамывать, пытаясь уменьшить нагрузку на больную ногу;
- Ограничение подвижности;
- Появление гематом.
Первая помощь
Крайне важно оказать пострадавшему эффективную первую помощь. Если она будет оказана вовремя и в должном качестве, то впоследствии решить проблему, как лечить растяжение мышц ноги, будет гораздо проще. Прежде всего, необходимо лечь таким образом, чтобы поврежденная нога была максимально расслаблена. В течение следующих 2-х суток не следует вставать с постели и нагружать ногу.
Чем лечить растяжение мышц ноги сразу после травмы? Для уменьшения боли и отека приложите к больному месту холодный компресс – это может быть пакет со льдом или замороженными овощами, которые предварительно необходимо завернуть в чистое сухое полотенце. Такая манипуляция необходима для того, чтобы защитить кожу от обморожения. Компресс нужно накладывать на больную ногу каждые 3-4 часа на 15-20 минут. После этого наложите на поврежденное место эластичную повязку. Также старайтесь держать ногу в приподнятом положении.
Медикаментозное лечение
На следующий день после травмы можно начать применение наружных лекарственных средств. Чем лечить растяжение мышц ноги в домашних условиях? В таком случае врачи советуют воспользоваться анестезирующие и противовоспалительные мази и гели, в состав которых входят экстракты целебных растений. Вот лишь некоторые из них:
- Лидокаин;
- Гепарин-гель;
- Троксевазин;
- Индовазин.
Через 48 часов можно прибегнуть к использованию согревающих мазей, которые улучшат кровообращение в поврежденной области и уменьшат воспалительный процесс:
- Финалгон – улучшает кровоток и оказывает сосудорасширяющее действие;
- Никофлекс – благодаря эфирному маслу лаванды в составе, он оказывает рассасывающее и согревающее действие;
- Эспол – крем с вытяжкой из стручкового красного перца снимает боль, улучшает кровоснабжение тканей.
