Содержание:
- Функции эстрогена
- Причины повышения
- Соевые бобы и семена льна
- Симптоматика
- Как снизить
Эстроген – важный гормон в организме женщины. На здоровье и самочувствие представительниц прекрасного пола он может оказывать самое разнообразное действие.
Среди симптомов и признаков избытка эстрогена у женщин можно выделить бессонницу, раздражительность и отеки.
Нередко такое состояние приводит к развитию рака. В женском организме эстроген присутствует в разном качестве. Эстринол, эстрадиол и эстрон – производные этого гормона, которые вырабатываются в надпочечниках и яичниках женщины. Избыточная продукция веществ прямым образом влияет на женское здоровье, настроение и самочувствие.
Функции эстрогена
Женские половые гормоны участвуют в формировании репродуктивных признаков и поддерживают нормальное сексуальное поведение. По химическому строению они относятся к группе стероидов. Наиболее сильным по своему действию является эстрадиол. Среди основных функций эстрогенов можно выделить:
- Развитие матки и маточных труб;
- Поддержка менструального цикла;
- Развитие гениталий;
- Формирование и поддержание молочных желез;
- Повышение коагулятивных свойств крови.
Уровень эстрогена у женщин зависит от различных параметров. До полового созревания у девочек в организме выделяется умеренное количество гормонов, а с наступлением репродуктивного возраста их выработка увеличивается. В течение менструального цикла продукция эстрогенов также меняется: концентрация постепенно нарастает в начале цикла, достигая своего максимума перед овуляцией. При беременности уровень половых стероидов в крови женщины выше среднего. После 35 лет гормональная функция яичников снижается, а вместе с ней и производство гормонов.
Причины повышения
Однако в некоторых случаях избыток эстрогена у женщин может быть вызван не только естественными физиологическими процессами. Среди основных причин повышенной выработки женских половых гормонов выделяют:
- Ожирение;
- Продолжительный прием некоторых синтетических противозачаточных средств;
- Частые контакты с химическими веществами (моющие средства, лакокрасочные изделия, химикаты для уничтожения тараканов и клещей);
- Алкоголизм и курение;
- Длительное нахождение в состоянии стресса или депрессии;
- Недостаток витаминов и минералов;
- Заболевания печени и желчевыводящих путей;
- Дисбактериоз;
- Опухолевые заболевания (киста яичников, гипертекоз).
Соевые бобы и семена льна
В некоторой степени на повышение уровня эстрогена могут повлиять эти продукты. Фитоэстрогены, содержащиеся в них, нарушают гормональный фон и менструальный цикл.
Симптоматика
Признаки избытка эстрогена у женщин отражаются на общем самочувствии не лучшим образом. Наиболее яркими из них являются следующие:
- Мигрень;
- Головокружение;
- Шум в ушах;
- Повышенная утомляемость;
- Снижение работоспособности;
- Бессонница и повышенная раздражительность;
- Отек ног;
- Холодные руки и ноги;
- Дряблая и сухая кожа;
- Набухание молочных желез;
- Нарушение менструального цикла;
- Повышение хрупкости костей.
Как снизить
Любые нарушения в гормональном фоне, в том числе и признаки избытка эстрогена у женщин, нужно лечить только под руководством опытного врача. Заподозрив проблему, не стоит искать методы лечения самостоятельно. В первую очередь, нужно посетить профильного специалиста, а во-вторых – сдать необходимые анализы. Помимо терапии, назначенной специалистом, необходимо:
- Нормализовать работу пищеварительной системы;
- Придерживаться сбалансированного питания;
- Регулярно заниматься спортом;
- Пить алкоголь в умеренных количествах и отказаться от пива;
- Регулярно сдавать анализы на уровень эстрогенов посещать врача.
Врачи рекомендуют сосредоточить внимание на своем рационе, включив в него фрукты и овощи, богатые клетчаткой. А вот бобовые следует кушать в умеренных количествах: они содержат растительный эстроген, который может способствовать повышению уровня гормонов в организме. Регулярные физические нагрузки – это не только способ поддерживать фигуру в хорошей форме, но и стабилизировать гормональный фон. Занятия бегом, аэробикой и другими видами спорта уменьшают психоэмоциональное напряжение и улучшают настроение.
