Содержание:
- Этапы климакса
- Пременопауза
- Менопауза
- Постменопауза
- Ранняя клиническая картина
- Бессонница
- Сердцебиение
- Онемение конечностей
- Тревога
- Внешние изменения
- Фигура и вес
- Профилактические меры
Переходные этапы в жизни человека происходят несколько раз. У представительниц прекрасного пола самым неприятным периодом жизни считается менопауза.
Первые признаки климакса у женщин после 45 проявляются достаточно ярко.
Плохое самочувствие обусловлено окончательным завершением репродуктивной фазы и переходом к этапу старения. Снижение функции яичников в женском организме, как правило, наблюдается в период между 45 и 50 годами, однако в редких случаях этот процесс может начаться значительно раньше. Вместе с уменьшением выработки женских половых гормонов изменения происходят и в других органах и системах организма.
Этапы климакса
С точностью сказать, в каком возрасте у конкретной женщины появятся первые признаки климакса, не сможет н один врач-гинеколог. Каждый организм имеет свои особенности, поэтому не стоит бояться наступления менопаузы. На этом жизнь не заканчивается, а просто начинается новый физиологический этап, к которому нужно лишь правильно приспособиться. У климакса, по наблюдениям ученых, можно выделить несколько стадий течения:
Пременопауза
Самый ранний этап климакса, когда гормональные функции начинают понемногу угасать. Именно на этой стадии появляются первые признаки климакса у женщин после 45 лет. Продолжительность периода зависит от индивидуальных особенностей и может составлять от 2-х до 10 лет;
Менопауза
Характерным симптомом наступления следующей фазы является перерыв между менструациями сроком более 1 года. После завершения последних месячных забеременеть естественным путем женщина уже не может;
Постменопауза
Это, пожалуй, самый длинный этап климакса, который продолжается с момента прекращения менструаций и до конца жизни женщины. В данном случае окончательно завершается выработка гормонов в яичниках, показатель уровень эстрогенов становится стабильно низким.
Ранняя клиническая картина
Первое, с чем сталкиваются дамы, вступившие в климактерическую фазу – это приливы или повышенное потоотделение в ночное время. Охарактеризовать этот симптом климакса у женщин можно следующим образом: по всему телу распространяется тепло, перерастающее в жар, который может сопровождаться покраснением кожных покровов, повышением температуры тела и учащением пульса. Помимо горячих приливов, беспокоящих зрелых дам и днем, и ночью, также могут отмечаться и другие симптомы климакса после 45 лет:
Бессонница
Беспокойство и тревога перед сном, зацикливание на неприятностях, произошедших днем, мешают женщине уснуть;
Сердцебиение
Периодически зрелые представительницы женской половины человечества отмечают сильные приступы учащения сердечного ритма;
Онемение конечностей
А также чувство сдавливания в груди, озноб и мышечные боли беспокоят дам с ярко выраженным нарушением кровообращения;
Тревога
Беспричинное беспокойство – достаточно спорный признак климакса у женщин. Однако он, как правило, появляется не один, а в компании с раздражительностью, резкой сменой настроения и ухудшением памяти и концентрации внимания;
Внешние изменения
Со вступлением в менопаузу внешний облик женщины постепенно меняется: появляются глубокие морщины, кожа становится сухой и дряблой, также могут начать седеть, ломаться и обильно выпадать волосы;
Фигура и вес
Женственные и подтянутые формы женского тела после наступления климакса постепенно исчезают. Помимо того, что дамы начинают набирать вес, не меняя привычек в питании, у них также возникают проблемы с похудением.
Профилактические меры
К сожалению, предотвратить развитие менопаузы невозможно, поскольку это естественный процесс женского организма. Однако есть несколько эффективных способов ослабить признаки климакса после 45 лет и вести привычный образ жизни:
- Соблюдение режима труда и отдыха;
- Избегание стрессовых ситуаций и перенапряжения, как умственного, так и физического;
- Соблюдение здоровой диеты, исключающей или ограничивающей употребление алкоголь, кофе и крепкий черный чай;
- Прием витаминов для женщин после 45 лет (в особенности Е, С и А);
- Прогулки на свежем воздухе перед сном;
- Зарядка и прохладный душ по утрам.
