Содержание:
- Чем вызван
- Симптомы высокого гемоглобина
- Норма гемоглобина
- Диета при высоком гемоглобине
О вреде низкого гемоглобина, вызванного состоянием анемии. Известно многим. Но, чем грозит высокий гемоглобин у женщин, известно малому кругу людей.
Самые распространенные причины повышенного гемоглобина в крови у женщин – это физические нагрузки.
В попытках достичь идеалов красоты, некоторые девушки тренируются не жалея себя, что в некоторых случаях оборачивается во вред здоровью. Еще один фактор, влияющий на уровень гемоглобина – это проживание в высокогорных районах. Это связано с тем, что для доставки разреженного горного воздуха в легкие требуется больше гемоглобина. Именно так организм приспосабливается к жизни в нестандартных условиях.
Чем вызван
Нормой высокий гемоглобин является лишь для людей, постоянно проживающих в горной местности. В остальных случаях резкое увеличение этого показателя может сигнализировать о проблемах в работе внутренних органов. Подобное состояние служит результатом двух механизмов. Во-первых, высокий гемоглобин у женщин может служить своего рода компенсационным явлением, когда способности крови поставлять кислород не отвечают потребностям организма. А, во-вторых, увеличение объема эритроцитов может отмечаться при снижении количества плазмы в крови. Среди других причин повышенного гемоглобина можно выделить:
- Курение. До сих пор точные механизмы влияния этого фактора не установлены. Некоторые ученые считают, что причиной может служить дефицит «чистого» кислорода в легких курильщика;
- Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме может спровоцировать временное повышение гемоглобина. Однако при восстановлении гидробаланса он приходит в норму;
- Прием анаболических стероидов;
- Недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты;
- Заболевания сердца и легких (пневмония, бронхиальная астма, туберкулез, сердечная недостаточность и другие);
- Сахарный диабет;
- Генетическая предрасположенность;
- Продолжительное влияние окиси углерода, свойственное жителям крупных городов, работникам шахт, гаражей и автостоянок.
Симптомы высокого гемоглобина
Высокий гемоглобин у большинства женщин не вызывает никаких видимых симптомов. Однако при длительном течении могут стать заметны некоторые ухудшения в самочувствии. Между тем, данные проявления, как правило, имеют общий характер и не указывают на конкретную болезнь:
- Быстрая утомляемость, вялость и усталость;
- Ухудшение аппетита;
- Сонливость или, напротив, бессонница;
- Повышение артериального давления у женщин;
- Образование синяков при незначительных ушибах;
- Легкое появление кровотечений, которые сложно остановить;
- Головные боли и головокружение;
- Кожный зуд после приема душа;
- Суставные боли, в том числе и в области ребер или бедер;
- Боль в животе.
Продолжительный повышенный гемоглобин в крови у женщин часто становится причиной развития гинекологических заболеваний, а также болезненных и продолжительных менструаций.
Норма гемоглобина
Показатели нормального уровня эритроцитов определяются в соответствии с несколькими параметрами: возраст и пол человека, район проживания и т.д. единица измерения – г/л. Средние значения гемоглобина в крови у женщин выглядят следующим образом:
- У взрослых – 120-160 г/л;
- У беременных – 110-140 г/л;
- У женщин старшего возраста (после 45 лет) – 117-138 г/л.
Диета при высоком гемоглобине
Многие женщины сознательно ограничивают себя в употреблении жидкости, чтобы не потеть, особенно в теплое время года. Однако потоотделение помогает организму не перегреться. Недостаток жидкости, напротив, приводит к быстрому перегреву и, как следствие, неприятным симптомам, в том числе и повышенному уровню гемоглобина. Медики рекомендуют людям с такой проблемой выпивать в среднем 50 мл на каждый кг веса каждый день. Летом это количество нужно увеличить до 75 мл/кг. В качестве напитков для утоления жажды подойдут черный, зеленый и травяной чай, компоты из фруктов и ягод, морсы, питьевая или минеральная вода без газа. Также некоторых правил необходимо придерживаться и в отношении пищи. Некоторые из продуктов при повышенном гемоглобине могут существенно навредить. К таковым относятся:
- Алкоголь;
- Сушеная рыба;
- Красные сорта рыбы и морепродукты;
- Витамины и добавки с железом и витамином С;
- Сахар, кондитерские изделия и сдобная выпечка.
А вот орехи, цельнозерновые крупы (рис и гречка), абрикосы, виноград и фасоль, наоборот, нужно включить в свое ежедневное питание. Эти продукты, хоть и незначительно, но помогают нормализовать гемоглобин у женщин.
