8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Как лечить растяжение мышц

Очень часто из-за интенсивных физических нагрузок происходит растяжение мышц той или иной части тела. Такая травма вызывает дискомфорт и мешает нормально передвигаться.

Как и чем лечить растяжение мышц и связок?

девушка в кроссовках сидит на земле

В зависимости от степени повреждения лечение может занять от одной до шести недель. К растяжению мышц относятся травматические повреждения мышечных волокон или сухожилий. Такое, как правило, происходит при сильном натяжении и перенапряжении мышц в результате повышенных физических нагрузок. Травма может возникнуть не только при занятиях спортом, но и при выполнении бытовых дел – поднятие тяжестей, длительное нахождение в неудобной позе или выполнение тяжелого физического труда.

Причины

В большинстве случаев к врачам-травматологам обращаются люди с сильным растяжением спины или шеи, которое обусловлено подъемом тяжестей на прямых ногах. Не менее распространенной причиной обращения становятся повреждения ног, мышцы которых можно легко потянуть при ходьбе, беге и прыжках, если предварительно не размяться. Такие травмы сопровождаются судорогами конечностей. Механизм растяжения мышц связан либо с сильным мышечным сокращением, либо с внезапным изменением направления мышечной нагрузки. Еще несколько причин появления травм такого рода:

  • Выполнение упражнений на растяжку и гибкость, особенно в паре;
  • Резкие движения;
  • Столкновение или падение.

Растяжение мышц легко получить при слабо развитом мышечном корсете, а также при низкой физической активности или интенсивной нагрузке на не разогретые мышцы. Правильная разминка, выполненная непосредственно перед основной тренировкой, значительно снижает риск возникновения растяжений.

Симптомы растяжения

Как правило, основным симптомом травмы является сильная боль и отек в области передвижения. Все это в значительной степени ограничивает двигательную активность больного: становится сложно не только заниматься спортом и физической работой, но и выполнять обычные бытовые хлопоты. Характер боль при растяжении напрямую зависит от степен повреждения мышц. Любые дополнительные движения вызывают усиление интенсивности болевых ощущений. Также возможно возникновение гематом и шрамов. Различают несколько степеней тяжести таких травм:

  • Умеренная. Небольшая боль, которая полностью исчезает через несколько суток;
  • Средняя. Слабое поражение мышечных волокон, болезненное сокращение поврежденной мышцы;
  • Разрыв. Острая боль и невозможность сокращения поврежденных связок. Возможно появление сильной опухоли, кровоподтеков и внутренних кровотечений.

Первая помощь при растяжении

Сразу же после получения травмы необходимо оказать пострадавшему первую помощь, которая поможет подавить распространение отека и воспаления в поврежденной мышце. Прежде, чем лечить растяжение мышц, выполните следующие действия:

  • Обеспечьте покой травмированной части тела;
  • Приложите к пораженной мышце пакет со льдом на 20 минут. Следующие 2-е суток прикладывайте холодное каждые 4 часа;
  • Наложите на поврежденное место эластичный бинт;
  • При растяжении конечностей старайтесь держать их в приподнятом положении;
  • В случае нестерпимой боли примите обезболивающий препарат.

После того, как была оказана первая помощь, обязательно обратитесь к врачу-травматологу, который назначит необходимое лечение.

Медикаментозное лечение

Вопрос, как лечить растяжение мышц, поможет решить квалифицированный специалист после осмотра поврежденных связок. Лечение такой травмы сводится к применению следующих препаратов и процедур:

  • НПВС (диклофенак, пироксикам, кетопрофен). Они подавляют воспалительный процесс в поврежденных тканях, а также уменьшают боль;
  • Противовоспалительные кремы и гели. Значительно снижают болевые ощущения, отек и ускоряют процесс восстановление поврежденных волокон;
  • Физиотерапия. Через 2 дня после травмы можно применять физиотерапевтические методы лечения. Электромиостимуляция, акупунктура и массаж восстановят эластичность мышечных волокон.

В качестве дополнительного лечения травматолог может порекомендовать компрессы с глиной. Порошок целебной глины разведите теплой водой до состояния кашицы, нанесите толстым слоем на больное место и накройте куском ткани. Обвяжите область теплым шарфом и платком, оставьте на 3 часа.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

А вы курите?

Loading ... Loading ...