8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Чем полезен миндаль для женщин

За уникальную способность тормозить процессы старения миндаль прозвали «продуктом молодости». Однако это далеко не единственное качество, за которое его ценят представительницы слабого пола.

Чем полезен миндаль для женщин еще поможет узнать состав ореха.

миндаль в руке на синем фонеМежду прочим, миндаль хорошо зарекомендовал себя не только в качестве продукта питания, но и косметического средства.

Состав и пищевая ценность

Выделяют два сорта миндаля – сладкий горький. Однако для пищи пригоден лишь орех сладких сортов: второй содержит большое количество токсичных веществ, опасных для здоровья. Из горького миндаля изготавливают растительное масло, которое в дальнейшем используется для приготовления средств по уходу за кожей и волосами. Поведать нам, чем полезен миндаль для женщин, может подробное изучение состава этого ореха.

Прежде всего, стоит отметить, что миндаль – очень калорийный продукт: на 100 грамм ореховых ядер приходится порядка 640 ккал. В нем содержится много ненасыщенных жиров, кальций и железо, а также небольшое количество клетчатки и белков. Но, в первую очередь, миндаль – это источник витаминов Е и группы В. В ядрах орехов ученые обнаружили тиамин, фолиевую и пантотеновую кислоту, а также передоксин. Еще полезен миндаль для женщин тем, что содержит редкий витамин F. Именно благодаря этому компоненту нормализуется работа сальных желез, что препятствует образованию расширенных пор на лице.

Лечебные свойства

Регулярное употребление миндаля, пусть и в строго ограниченных количествах (2-3 орешка в день), способны значительно улучшить состояние здоровья человека при различных заболеваниях. В частности, миндальный орех способствует скорейшему выздоровлению при анемии, малокровии и сахарном диабете. Чем полезен миндаль для женщин еще?

  • Нормализует работу нервной системы, снимает стресс;
  • Защищает кожу от преждевременного старения и вредного воздействия УФ-лучей;
  • Улучшает работу мозга, память и зрение;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Быстро восстанавливает организм после тяжелых физических нагрузок.

Ежедневно съедая по несколько миндальных орехов, вы защитите свой организм от гастрита и язвенной болезни. Медики советуют: чтобы оценить, чем полезен миндаль для женщин, необходимо съедать около 50 грамм продукта в сутки. Однако помните, что при избыточном весе и ожирении от миндаля лучше отказаться в связи с его высокой пищевой ценностью.

Профилактика рака

Однако не только ядра миндаля, но и кожура обладает полезными свойствами. Диетологи подчеркивают тот факт, что миндаль является мощным антиоксидантом. Благодаря очищающему действию, которое он оказывает на кровь, из организма выводятся не только токсичные вещества, но и свободные радикалы, которые могут являться потенциальной причиной образования злокачественных опухолей. Таким образом, миндаль не только насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и защищает от развития рака.

Кожа и волосы

Не секрет, что миндальное масло – одно из лучших средств по уходу за шевелюрой и кожей лица. Этот компонент входит во многие популярные маски и скрабы. Масло миндаля прекрасно увлажняет, очищает и разглаживает кожу, делая ее более упругой и свежей. Нередко женщины используют миндальное масло для снятия макияжа с лица. Чем полезен миндаль для женщин еще?

В следующем видеоролике продемонстрирован рецепт приготовления скраба для тела из миндаля и лаванды:

Маски для волос на основе масла миндаля питает и увлажняет волосы, делает их более крепкими. Маски, шампуни и прочие средства по уходу за волосами, в состав которых входит экстракт миндаля, очень эффективны в борьбе с секущимися кончиками, сухими и ломкими локонами. Однако использовать миндаль для улучшения состояния кожи и волос можно не только наружно. Ежедневно съедайте по 8-10 ядер орехов и уже спустя месяц вы заметите первые улучшения во внешнем виде.

При беременности

Также не стоит забывать о том, чем полезен миндаль для женщин в положении. Во время беременности женский организм как никогда нуждается в витаминах и минеральных веществах. Однако далеко не всегда привычное питание способно дать организму нужное количество кальция, цинка, железа и фосфора. Восполнить потребность в этих веществах поможет миндаль. Главное достоинство этого ореха – высокая концентрация фолиевой кислоты, которая необходима для формирования мозга будущего ребенка. Ко всему прочему, миндаль способен избавить женщину от распространенных проблем при беременности – запоры и головные боли.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

Как вы боритесь с головной болью?

Loading ... Loading ...