Чем полезен авокадо для мужчин

Мужчины всего мира стремятся сохранить свою мужскую силу на многие годы. В этом им поможет авокадо – экзотический фрукт с ореховым вкусом.

Чем полезен авокадо для мужчин не сложно догадаться.

авокадо на зеленом фонеЭтот плод оказывает положительное влияние на репродуктивную систему представителей сильного пола.

Состав

Авокадо или как его еще называют – «аллигаторова груша» содержит ряд полезных веществ. Особое внимание стоит обратить на витаминный комплекс, входящий в состав этих плодов – бета-каротин, витамин группы В (В1, В2, В6 и В9), Е и С. Минеральные соли калия, магния, фосфора, марганца и других удовлетворяют суточную потребность организма. Чем полезен авокадо для мужчин еще? Особая ценность фрукт кроется в его липидной составляющей. Ненасыщенные жирные кислоты в его составе нормализуют жировой обмен и служат важными составляющими клеточных мембран. Какими элементами ценен авокадо еще?

  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Их задача – препятствовать оседанию «плохого» холестерина в крови. Благодаря жирным кислотам кровеносные сосуды остаются чистыми;
  • Фолиевая кислота. Дефицит этого компонента приводит к малокровию, что негативно отражается как на сексуальной активности мужчины, так и работе его сердечно-сосудистой системы.

Большое содержание жиров растительного происхождения обуславливает высокую калорийность авокадо: в одном плоде содержится от 150 до 250 ккал. Поэтому мужчинам, страдающим избыточным весом, не следует увлекаться его поеданием. Косточку авокадо употреблять в пищу категорически запрещается: она содержит много токсичных веществ, которые могут вызвать отравление.

Полезные свойства

В первую очередь, полезен авокадо для мужчин с точки зрения репродуктивной функции. Регулярное употребление фрукта улучшает качество спермы, повышает жизнеспособность сперматозоидов и увеличивает сексуальную энергию. Все эти действия обеспечивает вещество фолат. Для нормального функционирования половой системы мужчине необходимо употреблять в сутки 400 мг фолата.

Еще одно незаменимое для мужской половины человечества вещество, также входящее в состав мякоти авокадо – это L-карнитин. Он отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы и регуляцию обмена веществ. Кроме того карнитин увеличивает степень окиси азота в крови, что позволяет крови беспрепятственно приливать к мужским половым органам, создавая стойкую эрекцию.

Чем полезен авокадо для мужчин еще? Представителям сильного пола, занятым умственным трудом, диетологи также советуют включить этот фрукт в свой ежедневный рацион. Связано это с тем, что авокадо быстро восстанавливает силы, повышает работоспособность и заряжает энергией. Американские ученые также обнаружили мощное антиоксидантное действие авокадо. Активные вещества, входящие в его состав, подавляют рост раковых клеток и при этом препятствуют разрушению здоровых клеток. Для мужчин, имеющих вредные привычки, это особенно важно, так как авокадо может стать для них прекрасной профилактикой рака ротовой полости, простаты и других органов.

Противопоказания

Авокадо относится к числу тех фруктов и овощей, которые обладают минимумом противопоказаний. Плод с нежным ореховым вкусом абсолютно гипоаллергенен. Однако косточка плода очень токсична, что может пагубно сказаться на здоровье. Поэтому перед употреблением очистите мякоть от кожицы и выньте косточку.

Как выбрать и приготовить

Стоит заметить, что на прилавки наших супермаркетов авокадо попадает недозрелым. Но в этом нет ничего страшного: в условиях комнатной температуры плоды дозревают в течение 1-2 дней. При выборе обратите внимание на внешний вид авокадо: на кожуре не должно быть вмятин, трещин и других повреждений, нарушающих целостность плода. Мякоть у авокадо очень нежная, маслянистая с легким зеленоватым оттенком. Чтобы при приготовлении она не потемнела, сбрызните авокадо лимонным соком: это не только сохранить красивый вид, но и предотвратит выветривание многих полезных веществ из авокадо. Употреблять плоды желательно в свежем виде при приготовлении салатов, соусов, холодных закусок и намазок на бутерброды.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

А вы курите?

Loading ... Loading ...