8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Чем полезен имбирь для похудения

Корень имбиря оказывает общеукрепляющее действие на организм человека. Однако кроме лечебных свойств, он также славится своим очищающим действием.

Чем полезен имбирь похудения и, как быстро с его помощью можно избавиться от лишних кило?

девушка меряет талию лентойВ народе корень имбиря прозвали лучшим жиросжигателем.

Общие сведения

Первые упоминания об этой необычной специи появились около 5000 лет назад. В древней Азии имбирь не только употребляли в пищу, но и использовали в медицинских целях. Позднее, в 16 веке, растение приобрело популярность и в западных странах. Произрастает имбирь в жарких странах с влажным климатом – Африке, Австралии и Латинской Америке. Прежде чем говорить о том, чем полезен имбирь для похудения, следует осветить его разностороннюю пользу для здоровья человека.

По большей части это растение состоит из эфирных масел, которые восстанавливают баланс кислоты в желудке и кишечнике. Из-за благотворного действия имбиря на желудочно-кишечный тракт многие врачи советуют включить в свой рацион эту специю людям, имеющим такие проблемы, как вздутие живота и несварение желудка. Кроме того, имбирный корень оказывает на организм согревающее действие, за счет чего и позволяет устранить первые симптомы простуды, ликвидировать заложенность носа и боль в горле.

Принцип действия для похудения

Чем полезен имбирь для похудения? Мнение о том, что пряная специя сжигает жир, верно лишь отчасти. Имбирь не может прямым образом влить на лишние килограммы. Его применение в целях похудения основано, прежде всего, на стимуляции обменных процессов и повышении выработки тепла в организме. Кроме того, он нейтрализует кишечный дисбаланс, предотвращая различные расстройства желудочно-кишечного тракта и запоры.

Полезен имбирь для похудения еще и тем, что препятствует накоплению холестерина в крови. Снижая его уровень в сыворотке крови, имбирь тем самым замедляет процесс поглощения холестерина и способствует его превращению в желчные кислоты. Многие врачи-диетологи связывают повышенный уровень холестерина с ожирением. Именно поэтому так полезен имбирь для похудения и профилактики ожирения.

Рецепты

Многих худеющих помимо того, чем полезен имбирь для похудения, интересует и другой вопрос: как употреблять эту специю? Вариантов использования этого растения множество. Во-первых, небольшое количество молотого или свежего корня имбиря, натертого предварительно на мелкой терке, будет нелишним в блюдах из мяса, рыбы и овощей. Пряная специя придаст им яркий вкус и аромат, особенно если вы не привыкли использовать соль при приготовлении пищи. Во-вторых, корень имбиря – идеальный компонент для согревающих и прохладительных напитков. Рассмотрим несколько простых рецептов приготовления имбиря для похудения:

Салат с имбирем

Салат со свежими овощами – беспроигрышный вариант для легкого ужина или разгрузочного дня. Предложенный ниже рецепт оказывает на кишечник мощное очищающее действие, тем самым помогая в борьбе с лишними кило. Готовится салат из имбиря следующим образом:

  • Натрите на крупной терке 1 большую морковь и половину печеной или вареной свеклы;
  • Добавьте к морковно-свекольной массе мелко порезанный стебель сельдерея и 2-3 см свежего корня имбиря;
  • Сбрызните салат лимонным соком и добавьте 1-2 столовые ложки растительного масла, хорошо перемешайте.

Имбирный чай с мятой и кардамоном

Такой напиток можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Однако не злоупотребляйте имбирным чаем: в день не следует принимать более 3-х чашек.

  • В термос объемом 1-1,5 литра положите 2 свежие веточки мяты и несколько зерен кардамона;
  • Добавьте к этим ингредиентам 3 столовые ложки мелко измельченного корня имбиря;
  • Залейте в термос 1 литр кипятка, закройте крышкой и дайте настояться в течение 30 минут.

Готовый имбирный ай процедите и при желании добавьте дольку лимона, мед или немного свежевыжатого апельсинового сока.

Кефир с имбирем

Сочетание кисломолочных напитков с корнем имбиря прекрасно воздействует на микрофлору кишечника. К тому же такое блюдо имеет низкую калорийность. Приготовить кефир с имбирем можно за считанные минуты:

  • Налейте в стакан маложирный или обезжиренный кефир;
  • Добавьте к нему 1 столовую ложку мелко натертого свежего имбиря или пол чайной ложки молотого;
  • Хорошо перемешайте и дайте настояться несколько минут.

Такой напиток хорошо пить на завтрак или ужин. Через 1-2 месяца его регулярного употребления вы не только очистите кишечник, но и сможете похудеть на несколько килограмм.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

Делаете ли вы зарядку?

Loading ... Loading ...