8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир является уникальным продуктом, который способен оказывать благоприятное влияние на весь организм. Многие из входящих в его состав элементов незаменимы для человека.

То, чем полезен рыбий жир, обусловлено богатым составом продукта.

ложка на желтом фонеК слову сказать, получают его из печени рыб семейства тресковых.

Состав

Ценность рыбьего жира кроется в витаминах и минеральных веществах, входящих в его состав. Продукт обогащен витаминами А и D, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая кислоты, омега-3 жирные кислоты. Витамины восстанавливают слизистые оболочки во всем организме, улучшают состояние кожи и волос, укрепляют зрение и кости. Чем полезен рыбий жир еще? Благодаря входящим в его состав омега-3 жирным кислотам, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется кровяное давление.

Рыбий жир позволяет устранить депрессивные состояния, избавиться от агрессивности и раздражительности. Помимо омега-3 жирных кислот в рыбьем жире также содержится олеиновая кислота: она составляет примерно 70 % от всего состава продукта. Ее влияние на здоровье человека изучено не дл конца, однако ученым уже удалось выяснить, что она снижает уровень «плохого» холестерина в крови, укрепляет иммунитет и предотвращает развитие сахарного диабета.

Показания к применению

Полезен рыбий жир как взрослыми пожилым людям, так и детям. Продукт служит профилактикой многих заболеваний, а также способен самостоятельно бороться с некоторыми нарушениями. Рыбий жир показан к применению при:

  • Дефиците витамина А и D;
  • Авитаминозе;
  • Ухудшении зрения в темноте;
  • Сухости кожи, ломкости ногтей и волос;
  • Длительно незаживающих ранах и ожогах;
  • Профилактике атеросклероза;
  • Предупреждении образования тромбов;
  • Экземе, псориазе и лишае;
  • Ревматизме, болях в суставах и мышцах;
  • Нарушении памяти;
  • Стрессах и депрессии.

Врачи настоятельно рекомендуют употреблять рыбий жир людям, активно занимающимся спортом. При выполнении тяжелых физических нагрузок из организма вымывается кальций, а рыбий жир способен блокировать этот процесс.

Польза рыбьего жира для детей

Многих родителей интересует, чем полезен рыбий жир для подрастающего организма ребенка? Этот продукт играет огромную роль в формировании мозга. А без уникальных аминокислот, входящих в состав рыбьего жира, нормальное развитие ребенка просто невозможно. Медики настоятельно рекомендуют регулярно употреблять его в пищу детям с плохим зрением и низким иммунитетом, нарушениями нервной системы, психического и физического развития. Ко всему прочему, полезен рыбий жир и тем, что способен препятствовать развитию аллергических реакций и облегчать состояние ребенка, уже имеющего заболевания аллергического типа. Перед тем, как принимать препарат в профилактических или лечебных целях, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Рыбий жир при беременности

Не стоит исключать полезность рыбьего жира и для беременных женщин. Его рациональное сочетание с маслами растительного происхождения благотворно скажется на формировании мозга и зрения будущего ребенка. Полезен рыбий жир и для организма беременной женщины. Регулярное его употребление укрепляет кости и зубы, улучшает состояние кожи и волос, оказывает общеукрепляющее действие на организм. К тому же рыбий жир служит прекрасной профилактикой аллергических реакций, с которыми нередко сталкиваются женщины в положении.

Противопоказания

Однако не всем людям подходит этот полезный продукт. Медики категорически не рекомендуют употреблять его:

  • При переизбытке кальция и витамина D в организме;
  • При сбоях в работе щитовидной железе;
  • Людям с почечной недостаточностью;
  • При наличии активной формы туберкулеза;
  • При мочекаменной и желчекаменной болезни.

Принимать рыбий жир на голодный желудок также не следует: это может вызвать расстройства пищеварения. Полезные свойства продукта ставятся под сомнение при наличии аллергических реакций на рыбу и морепродукты. Опасен рыбий жир и для гипотоников, так как он способствует понижению артериального давления.

Как принимать

Чтобы оценить, чем полезен рыбий жир, необходимо четко соблюдать дозировку и схему приема. В качестве профилактики рекомендуемая врачами доза рыбьего жира для взрослых и подростков составляет 2-3 чайные ложки (или 3 грамма) в день, а для детей 1-7 лет – 1-2 чайные ложки. Суточную дозировку препарата необходимо разбить на 2-3 приема. Для достижения стойкого эффекта необходимо принимать рыбий жир курсами: обычно он длится 1 месяц, затем делают перерыв на 2-3 месяца и вновь возвращаются к прежней схеме приема.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

А вы курите?

Loading ... Loading ...