8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Чем полезен грейпфрут

Грейпфрут – это продукт скрещивания апельсина и помело. Экзотический фрукт уникален своим составом и полезными свойствами.

Чем полезен грейпфрут для мужчин и женщин?

дольки грейпфрута на белом фонеПлоды грейпфрута обычно едят сырыми, также его используют в косметологии и парфюмерии.

Польза

Грейпфрут обладает характерным запахом и вкусом. Несмотря на горечь, присутствующую в мякоти фрукта, он необычайно полезен для человеческого организма. В состав плода входят витамины, микроэлементы и клетчатка. Некоторые активные компоненты, содержащиеся в грейпфруте, могут усиливать действие лекарственных препаратов. Поэтому перед их употреблением следует ознакомиться с влиянием фрукта на самочувствие при приеме медикаментов.

Чем полезен грейпфрут для здоровья? В его состав также входят антиоксиданты. Их задача – захват свободных радикалов. Многие ученые наделяют грейпфрут противоопухолевыми свойствами. Особенно он эффективен в профилактике рака молочной железы. Помимо этого полезен грейпфрут и тем, что способствует нормализации холестерина в крови. Это особенно важно для людей, страдающих ишемической болезнью и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи из Иерусалима пришли к выводу, что грейпфруты с красной мякотью содержат в своем составе больше веществ, понижающих уровень холестерина. Чем полезен грейпфрут еще?

  • Нормализует процесс пищеварения;
  • Снижает артериальное давление;
  • Устраняет головные боли, бессонницу;
  • Восстанавливает силы;
  • Улучшает настроение и концентрацию;
  • Укрепляет стенки сосудов;
  • Нормализует обмен веществ.

Польза для мужчин

Чем полезен грейпфрут для мужчин? По данным медицинской статистики, у мужчин нарушения в работе сердца и сосудов наблюдаются в несколько раз чаще, чем у женщин. В связи с этим, представителям сильного пола не помешает употребление грейпфрута. Активные компоненты, содержащиеся в нем, укрепляют стенки сосудов, возвращают им эластичность, а также нормализуют уровень холестерина. Этот спектр полезных свойств позволяет использовать грейпфрут в качестве профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза грейпфрута для женщин

Однако на этом полезные свойства грейпфрута не заканчиваются. Многие женщины, учитывая низкую калорийность плода. С успехом используют его для похудения. И хотя грейпфрут не является жиросжигателем, как многие думают, он позволяет ускорить метаболические процессы в организме, благодаря чему происходит быстрое выведение шлаков, токсинов и лишней жидкости. Половинка грейпфрута, съеденная за полчаса до приема пищи, поможет вам съесть за столом в два раза меньше. Фрукт отлично подходит для легкого ужина. На фигуру он никак не повлияет: в одном среднем грейпфруте содержится около 39 ккал.

Не менее интересно и то, чем полезен грейпфрут для беременных женщин. В первом триместре беременности он помогает уменьшить неприятные симптомы токсикоза. А содержащийся в нем витамин С будет способствовать нормальному развитию и росту малыша, укрепит ослабленный иммунитет будущей мамы. Однако на поздних сроках употребление фрукта не рекомендовано: он может вызвать сильную изжогу или аллергические реакции.

Применение

Многие из нас привыкли употреблять грейпфрут в свежем виде в качестве самостоятельного блюда. Однако если вам надоело однообразие, попробуйте добавить свежую мякоть плода в овощной или фруктовый салат, приготовьте свежевыжатый сок. Как оказалось, полезен грейпфрут для организма не только в качестве источника пищи.

В видео ниже — рецепт приготовления салата с грейпфрутом для похудения:

Фрукт с успехом применяется в косметологии. Эфирное масло грейпфрута и его сок используется для приготовления масок для лица и волос, пилингов и ванн. Эффективно применение грейпфрута при целлюлите: достаточно добавить несколько капель эфирного масла в массажное средство для того, чтобы подтянуть кожу и придать ей упругость.

Меры предосторожности

Стоит помнить, что сок грейпфрута содержит много агрессивных кислот, которые быстро разрушают зубную эмаль и десны. В связи с этим, свежевыжатый грейпфрутовый сок следует разбавить водой или другим фруктовым/овощным соком. Отказаться от употребления плода следует:

  • При аллергических реакциях на цитрусовые;
  • Приеме лекарственных средств;
  • Гастрите с повышенной кислотностью желудка;
  • Язвах и панкреатите.
Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

Как вы боритесь с головной болью?

Loading ... Loading ...