8 (495) 236-72-76 Поможем найти врача

Чем полезен ананас

Для многих россиян ананас по-прежнему остается экзотическим фруктом. Необычен не только вкус, но и состав этого плода.

Чем полезен ананас для человеческого организма?

девушка ест ананасСложно перечислить весь спектр его уникальных свойств.

Состав

Этот ярко-желтый фрукт – настоящая кладовая витаминов, антиоксидантов, минералов и ферментов для организма человека. Свои полезные свойства сохраняет не только мякоть, но и сок ананаса. То, чем полезен ананас, обусловлено его богатым составом. Вот лишь некоторые компоненты, содержащиеся в этом экзотическом фрукте:

  • Витамин А и бета-каротин. Вещества улучшают зрение, служат профилактикой рака легких и рта;
  • Аскорбиновая кислота, флавоноиды и антиоксиданты. Играют важную роль в работе иммунитета, уничтожают свободные радикалы, защищают от инфекций, сохраняют молодость и свежесть кожи;
  • Тимин. Синтезирует углеводы в энергию, нормализует работу нервной системы, способствует укреплению мышц;
  • Марганец. Укрепляет костную ткань, ускоряет процесс регенерации клеток, стабилизирует сахар в крови, повышает защитные силы организма;
  • Бромелайн. Один из главных компонентов в составе ананаса. Оказывает противовоспалительное действие, снимает мышечные боли, устраняет изжогу, улучшает моторику кишечника.

В сочетании с алкалоидами ананас служит прекрасным источником энергии и бодрости. Помимо того, чем полезен ананас, он еще и малокалориен: в 100 граммах свежей мякоти содержится около 45-50 ккал.

Польза для организма

Ананас обладает широким спектром полезных для организма свойств. Однако говоря о полезности, стоит помнить, что наибольшую ценность представляет свежая мякоть ананаса, а консервированный и сушеный плод – всего лишь сладость и не более. Полезен ананас следующими лечебными свойствами:

  • Стимулирует пищеварительный процесс, стимулирует ферментативную активность желудочного сока;
  • Снижает артериальное давление;
  • Разжижает кровь и препятствует тромбооразованию;
  • Растворяет фибриновые пробки при варикозном расширении вен;
  • Очищает и укрепляет кровеносные сосуды;
  • Выводит из организма продукты обмена и другие токсичные вещества;
  • Повышает защитные силы организма.

В качестве профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и инфекционных заболеваний медки настоятельно рекомендуют включать ананас в свой ежедневный рацион. Чем полезен ананас еще? Он может вполне стать прекрасным средством при солнечных ударах и ожогах. При постоянном употреблении этого экзотического фрукта наблюдается также омолаживающий эффект: улучшается тонус и упругость кожи, замедляются процессы старения в организме.

Показания

В ограниченных количествах кушать ананас полезно всем категориям. Однако медики советуют обратить пристальное внимание на этот плод, прежде всего, людям после 40 лет. В этом возрасте значительно повышается риск заболеваний сердца, а также возникновения раковых опухолей. Тем, кто хочет похудеть или избавиться от ожирения, следует 1 раз в неделю устраивать разгрузочные дни на ананасе. Благодаря ценному свойству плода стимулировать выработку серотонина, в организме притупляется чувство голода.

В следующем видеоролике рассказано о том, как выбрать и почистить ананас:

Еще один повод включить ананас в свой рацион – это болезненные менструации у женщин. Вещество бромелайн в составе фрукта снимает мышечное напряжение, тем самым снижая неприятные ощущения в низу живота. Чтобы устранить боли, начните кушать ананас за несколько дней до предстоящих критических дней.

Противопоказания

Помимо того, чем полезен ананас, не помешает узнать  и о его противопоказаниях. В составе фрукта содержится много агрессивных кислот, поэтому отказаться от его употребления, в первую очередь, необходимо людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Также противопоказан ананас:

  • При низкой вязкости крови;
  • Людям с пониженным давлением;
  • При аллергических реакциях на фрукт.

Медики предупреждают: злоупотребляя ананасами в больших количествах, вы рискуете серьезно повредить зубную эмаль и слизистую оболочку ротовой полости. Поэтому после каждого употребления фрукта ополаскивайте рот водой. Беременным женщинам, а также детям до 6 лет также следует воздержаться от поедания ананаса.

Услуги
Бесплатная консультация
Запись на прием
Расчет идеального веса
через индекс массы тела
Суточная норма калорий
в зависимости от активности
Опрос

Делаете ли вы зарядку?

Loading ... Loading ...